تمارين رياضية هامة بالصور المتحركة - منتديات أنا شيعـي العالمية

		منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي
تمارين رياضية هامة بالصور المتحركة

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

مسفر

عضو ذهبـي

رقم العضوية : 20181

الإنتساب : Jul 2008

المشاركات : 2,978

بمعدل : 0.48 يوميا

مشاركة رقم : 2

كاتب الموضوع : مسفر المنتدى : المنتدى الإجتماعي

بتاريخ : 18-10-2009 الساعة : 09:12 PM

الجزء الثاني :

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن: 09:08 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف