النوم يخلصك من الوزن الزائد
الوكالات _ واشنطن
يكفي لكي تتخلصي من وزنك الزائد أن تحصلي على عدد ساعات نوم اكثر.. هذه المقولة قد تبدو للكثيرات غير منطقية.لكن دراسات حديثة أجريت في جامعة بريستول الانجليزية ومعامل النوم بجامعة شيكاغو الامريكية أظهرت أن هناك بالفعل علاقة وثيقة بين عدد ساعات النوم ومستويات هورمونات تنظيم الشهية في الجسم, حيث جاءت النتائج لتؤكد أن الحرمان من النوم والمعاناة من الارق يمكن أن يجعلا المرأة تزداد وزنا وميلا إلي البدانة..وهذه الدراسات ليست الأولى من نوعها في هذا المجال فقد سبقتها دراسات كثيرة اكدت جميعها أن هناك علاقة بين عدد ساعات النوم القليلة ومؤشرات ارتفاع الكتلة الدهنية في الجسم لكن معظم هذه الدراسات لم توضح السبب في هذه العلاقة أما د. شهراد تهيري استاذ الغدد الصماء في جامعة بريستول ورئيس مجموعة الباحثين في احدث هذه الدراسات فيقول: إن دراسته شملت الف متطوع واستغرقت17 عاما وكانت أهم نتائجها أن الذين لايحصلون سوى على خمس ساعات نوم في الليلة الواحدة ترتفع لديهم الكتلة الدهنية في الجسم بالمقارنة بالذين ينامون ثماني ساعات وقام فريقه عقب الانتهاء من هذه الدراسة بجمع عينات دم المتطوعين لمعرفة السبب في هذه النتيجة فاكتشفوا أن المحرومين من عدد ساعات نوم طويلة يرتفع في دمهم مستوى هرمون الجهريلين الذي تفرزه المعدة ليرسل اشارات بالاحساس بالجوع الى المخ فيقوم بدوره باصدار أوامره الى الجسم للبحث عن غذاء يتناوله.. ويؤدي ارتفاع مستوى هذا الهرمون الذي يعمل كمحفز للجوع الى تخفيض مستوى هورمون الليبتين الذي يعد أحد الهرمونات المنظمة للشهية وتفرزه الخلايا الدهنية ليقوم بتوصيل رسائل الاحساس بالشبع الي المخ واكتشف الباحثون أن هذه العلاقة الخاصة بين ارتفاع مستوى الجهريلين وانخفاض الليبتين شجعت المتطوع على اكتناز كمية من السعرات الحرارية غير الضرورية ظهرت في شكل سمنة واضحة ويعلق د. تهيري على هذه النتائج بقوله انها جاءت لتؤكد خطأ النظرية السائدة بأن السمنة تنتج عن الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة النشاط لأنها أظهرت أن قلة عدد ساعات النوم لها نفس التأثير وأكد أن الارق يخدع المخ ويجعله يشعر بأن الجسم في حاجة إلى المزيد من الطعام ليستغرق في النوم بسهولة فيسارع الجسم بتلبية طلباته ليزداد سمنة يوما بعد يوم.وشدد في النهاية على أهمية حصول الجسم على عدد ساعات نوم كافية وهي الحقيقة التي تتجاهلها الكثيرات لاعتقادهن أن النوم مضيعة للوقت وتبديد للانتاج.
العرض العادي
