اللهم صلِ على محمد وال محمد
قال أميرالمؤمنين (ع) : «واحذر الغضب ، فانه جند عظيم من جنود ابليس»
ان يستعذ بالله
تكرار الصلاة على محمد وال محمد ففيها راحة للنفس لان عند مد كلمة اله سيسيتنشق هواء وعند قول محمد سوف يزفر ذلك الهواءفيحس براحة في الصدر
الحديث النبوي الشريف قوله صلى الله عليه وآله : اذا وجد احدكم من ذلك أي الغضب شيئا فان كان قائما فليجلس أو جالسا فلينم فان لم يزل بذلك فليتوضا بالماء البارد أو يغتسل فان النار لا يطفيها الا الماء
يغير حالتة مثلا من القيام الى الجلوس
يذهب ليتوظء او الاستحمام لاطفاء حرارة الغضب
وتذكير النفس بان الغضب لا يرضي الله ويذكر نفسه بفضل كظم الغيظ
يمسك شخص بقربه او اي شيء ليفرغ الشحنات السلبية في داخله
وفقتم لكل خير
وجعلنا واياكم ممن يقتدي بكاظم الغيظ
العرض الشجري