انشطة لحرق السعرات الحرارية

hawk1968 · بتاريخ : 12-05-2012 الساعة : 10:16 AM

لحرق 200 سعر حراري:

-ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة

-القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة "كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ"

وهذه بعض الأنشطة المختلفة مقرونة بنسبة السعرات الحرارية التي يمكن حرقها

-تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق (281 سعرا حراريا)

-تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)

-ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)

-ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق

(292 سعرا حراريا)

-ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة (300 سعر حراري)

-تجميل حديقة المنزل وتنظيفها (300 سعر حراري)

-لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة (300 سعر حراري)

-القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري)

-ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)

-لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)

-الهرولة لمدة ساعة (500 سعر حراري)

-استعمال المشاية الكهربائية لمدة ساعة (500 سعر حراري)

-السباحة لمدة ساعة (500 سعر حراري)

منقول