[محمد علي 92]

[ من بركات الاستيقاظ المبكر بين الإسلام والعلم الحديث ]

قال الله تعالى
...وَقُرۡآنَ ٱلۡفَجۡرِ إِنَّ قُرۡآنَ ٱلۡفَجۡرِ كَانَ مَشۡهُودا ۞ [سُورَةُ الإِسۡرَاء/78]

يرغب القرآن بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال :[ بورك لأمتي في بكورها ]


أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس .

وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر

وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .

2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د- اللازم لنمو الجسم .

3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya

ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة

قال تعالى في سورة الفرقان : وَٱلَّذِینَ یَبِیتُونَ لِرَبِّهِمۡ سُجَّداً وَقِیَاما ۞
[سُورَةُ الفُرۡقَان/64] قال أيضاً تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : إِنَّ نَاشِئَةَ ٱللیۡلِ هِيَ أَشَدُّ وَطۡءاً وَأَقۡوَمُ قِیلا ۞ [سُورَةُ المُزَّمِّل/6] وناشئة الليل هي القيام بعد النوم .

4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.

ويقول مؤلف كتاب ( النوم فن ) ترجمة أحمد رضوان: (... يجب أن ندرك أن تأثير ساعات ما قبل منتصف الليل في إنعاش الجسم أفضل عشر مرات من الساعات التالية )

- وتقول الباحثة نيريس دي في كتاب ( الأحلام تفسيرها ودلالاتها ) إن عبارة أو قول ( النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان صحيحاً وغنيا وحكيما ) و ( أن ساعة قبل منتصف الليل تساوي 3 ساعات بعد منتصفه ) فيها بعض الحقيقة

- ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط ويباشر أعماله اليومية في ساعات النهار الأولى حيث تكون إمكاناته الذهنية والنفسية والعضلية على أعلى مستوى مما يؤدي لمضاعفة الإنتاج كل ذلك في عالم ملؤه الصفاء والسرور والإنشراح ولو تصورنا أن ذلك الإلتزام أخذ طابعاً جماعياً فسيغدو المجتمع المسلم مجتمعاً مميزاً فريداً وأهم ما يميزه أن الحياة تدب فيه منذ الفجر والحمد لله رب العالمين .

---------------------------------------------

[ آيات وأحاديث في فضل صلاة الليل وصلاة الصبح ]

بِسۡمِ ٱلله ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِیم ۞

یَاأَیُّهَا ٱلۡمُزَّمِّلُ ۞ قُمِ ٱللیۡلَ إِلَّا قَلِیلا ۞ نِّصۡفَهُ أَوِ ٱنقُصۡ مِنۡهُ قَلِیلا ۞ أَوۡ زِدۡ عَلَیۡهِ وَرَتِّلِ ٱلۡقُرۡآنَ تَرۡتِیلا ۞
[سُورَةُ المُزَّمِّل/1-4]

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وَمِنَ ٱللیۡلِ فَتَهَجَّدۡ بِهِ نَافِلَةࣰ لَّكَ عَسَىٰ أَن یَبۡعَثَكَ رَبُّكَ مَقَاماً مَّحۡمُودا ۞
[سُورَةُ الإِسۡرَاء/79]

( فتهجد : فاسْهَر ومعنى التهجد التيقظ والسَهَر بعد النوم )
( نافلة لك: أي يعني زيادة لك )

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أَقِمِ ٱلصَّلَاةَ لِدُلُوكِ ٱلشَّمۡسِ إِلَىٰ غَسَقِ ٱللیۡلِ وَقُرۡآنَ ٱلۡفَجۡرِ إِنَّ قُرۡآنَ ٱلۡفَجۡرِ كَانَ مَشۡهُودا ۞
[سُورَةُ الإِسۡرَاء/78]

( قرآن الفجر: صلاة الصبح )
( كان مشهودا: يشهده ملائكة الليل وملائكة النهار )

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

إِنَّ نَاشِئَةَ ٱللیۡلِ هِيَ أَشَدُّ وَطۡءاً وَأَقۡوَمُ قِیلا ۞ [سُورَةُ المُزَّمِّل/6]

( ناشئة الليل: القيام في الساعات الآخرة للصلاة، أو النفس التي تنهض من منامها للعبادة )
( أشد وطءاً: ثبات قدم )
( أقوم قيلاً: أصَوَبُ قولاً وقراءة لفراغ البال )

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عن الإمام الصادق عليه السلام:
[ عليكم بصلاة الليل ، فإنها سُنَّةُ نبيّكم ودأبُ الصالحين قبلكم ومطردة الداء عن أجسامكم. ]

وعنه عليه السلام:
[ صلاة الليل تُبَيض الوجوه (...) وصلاة الليل تجلب الرزق. ]

وعن الإمام الرضا عليه السلام:
سئل علي بن الحسين عليه السلام:
ما بال المتهجدين بالليل من أحسن الناس وجهاً ؟
قال: [ لأنهم خَلَوا بالله فكساهم الله من نوره. ]