[أرجوان]

Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl

[فلاان]

آخ بعض التمارين محتاجة جهد وتمارين مكثفة حتى نتمكن نسويها بسهولة هه


مشكورة اختي الكريمة ^^

[البحرانية]

[كيفي شيعيه]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره

[لحن القمر]

حلوة التمارين يبي لي اجربها
لكن الظاهر تظر بالمرأة خخ ..:p
خلي الاماعندة لياقه يسويها احم احم;)

[موالي أهل البيت (ع)]

شكراً على الموضوع الجميل

[ربيبة الزهـراء]

والله زين والله


تمارين الصراحة اسويها
ينكسر ظهري ههههههههـ

مشكوره يا ارجوان

ماقصرتي

[عاشق الأكرف]

هي شكلها خوش تمارين

بس ماقلتي ويش فايدتها ؟؟

تشكري على الطرح

ودمتم

[أرجوان]

مشكورين عالمرور
الله لا يحرمنا منكم
فايدتها ما أعرف عن شي
هههههههه
مالي في الرياضة حتى ما عندي لياقة بدنية
ههههههههه
جبتها لرياضيين..