اضغط بسبابتي اليديين تحت عظمتي الخدين بشكل مواز لبؤبؤي العين لمدة دقيقة، ثم اضغطي المنطقة اللحمية بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة.
.........................................
الصداع النصفي وصداع التوتر
العلاج بالزيوت
الوصف
دلكي الصدغين وجوانب العينين (مع الابتعاد عن العيون) ومنطقة خلف الاذنين وعلى الرقبة بمزيج من زيت اللافندر وزيت عباد الشمس.
....................................
الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية وصداع التوتر
العلاج بالحمية والتمرين
الوصف
تجنب المثيرات لصداعك النصفي مثل الشوكولاتة والحمضيات والأطعمة المحتوية على نترات الصوديوم وغيرها ان كانت احداها تثير صداعك وتمرني بانتظام.
.........................................
جميع انواع الصداع
العلاج بالتدليك
تقنيات الإسترخاء
الوصف
تدليك جلدة الرأس
مارسي اليوجا او التأمل او أي تقنية من تقنيات الاسترخاء.
........................................
الصداع النصفي والعنقودي
العلاج بالعلاجات المنزلية
الوصف
مكعبات ثلجية أو إغمس الأرجل في مياه دافئة، جرب شرب ثلاث كؤوس باردة من الماء وتنفس بعمق
"""""""""""""""""""""""""""""
بعد هذا البحث الطويل
اتمنى ان تمت الفائده للجميع ...
بارك الله فيك اختنا الكريمة
على هذا التفصيل النافع
فالصداع يصيب الجميع على ما أظن بنسب متفاوتة
ونحن في العراق غالبا ما نتناول الشاي للتقليل من الصداع
شكرا مع التحية
العرض العادي
