العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى العلمي والتقني

المنتدى العلمي والتقني المنتدى مخصص للأمور الفنية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية hawk1968
hawk1968
عضو ذهبـي
رقم العضوية : 71778
الإنتساب : Apr 2012
المشاركات : 2,616
بمعدل : 0.57 يوميا

hawk1968 غير متصل

 عرض البوم صور hawk1968

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي دورة النوم
قديم بتاريخ : 01-07-2012 الساعة : 10:35 AM


دورة النوم



هل سبق وأن لاحظت أنك نمت مبكرا ولمدة طويلة !



ومع ذلك استيقظت مرهق نوعا ما وأنك لم تكتف من النوم ؟



على النقيض .. هل سبق ولاحظت أنك نمت متأخرا ولفترة ليست بالطويلة !



ومع ذلك استيقظت نشيطا وقمت بأدائك الصباحي على ما يرام ؟



كل هذا أعزائي يعود بسبب خطأ في توقيت النوم



وأحيانا جهل منا بدورة النوم أو



Sleep Cycle



فما هي دورة النوم ؟



يمر الجسم أثناء النوم بمراحل ، كل مرحلة عبارة عن 90 دقيقة ،



تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف ويتوسطها تقريبا النوم العميق


..


إذا صدف واستيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم " أثناء النوم الخفيف "



فإنك ستستيقظ نشيطا ولو لم تنم سوا دورتين فقط !



وإذا استيقظت أيضا في وسط دورة النوم " أي أثناء النوم العميق "



فإنك ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة أصلا !



عمليا :



إذا أردت أن تستيقظ من نومك الساعة 4 صباحا ،


احسب لنفسك قبلها دورات نوم من مضاعفات 90 دقيقة


!


لنفترض أننا نريد أن ننام ثلاث دورات لنستيقظ الساعة 4 ..



90x3 = 270 دقيقة



أي أربع ساعات ونصف ..



على هذا المثال السابق سينام الشخص الساعة 11:30 م


..


فيكون قد نام ثلاث دورات حتى الساعة 4 ص..



وسيقوم نشيطا بإذن الله ~



بعد شرح الفكرة المبسط


..


احسب لنفسك وقتا كافيا على الأقل دورة نوم واحدة ثم ضع المنبه ،



ستلاحظ الفرق!



الموقع التالي يتكلم عن نفس الدوره ﭑلتي تحدثنا عنها



ضع الوقت اللذي تريد أن تصحو فيه سيطلع ﻟك أفضل وقت للنوم







__._,_.___

توقيع : hawk1968

من مواضيع : hawk1968 0 حديث الكساء بصوت الحاج حسين غريب
0 اجمل مقطع من فلم الرسالة
0 حاجة بربع
0 احلى كلمات عرفتها
0 مقطع فديو حكم واقوال امير المؤمنين علي ابن ابي طالب عليه سلام

الصورة الرمزية 3li
3li
شيعي حسيني
رقم العضوية : 30487
الإنتساب : Feb 2009
المشاركات : 6,027
بمعدل : 1.05 يوميا

3li غير متصل

 عرض البوم صور 3li

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 01-07-2012 الساعة : 12:22 PM


روعة‏ ‏ساجرب‏ ‏ان‏ ‏شاء‏ ‏الله

توقيع : 3li


شكرا للأخ
moontather

على التصميم

من مواضيع : 3li 0 خروج المني بعد التبول
0 شفت بالطف-السيد عبد الخلق المحنى-1434هـ
0 اصدار سامحيني-الرادود محمد الحجيرات-محرم1434هـ
0 مشاركات الرادود نزار القطري محرم1434هـ في لبنان-بيروت
0 تعامل الامام الحسين عليه السلام مع جيش الحر

الصورة الرمزية زخات مطر
زخات مطر
شيعي حسيني
رقم العضوية : 69264
الإنتساب : Nov 2011
المشاركات : 8,606
بمعدل : 1.81 يوميا

زخات مطر غير متصل

 عرض البوم صور زخات مطر

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 01-07-2012 الساعة : 10:24 PM


اللهم صلِ على محمد وال محمد
موضوع رائع بوركت


توقيع : زخات مطر

من مواضيع : زخات مطر 0 منوعات بعدستي
0 تهنئة من القلب (للاخت عطر الجنان)
0 الهداية الإلهية!!..
0 صبـــــار
0 تأملات جميلة

الصورة الرمزية hawk1968
hawk1968
عضو ذهبـي
رقم العضوية : 71778
الإنتساب : Apr 2012
المشاركات : 2,616
بمعدل : 0.57 يوميا

hawk1968 غير متصل

 عرض البوم صور hawk1968

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-07-2012 الساعة : 02:41 PM


شكرا لمروركم الكريم.

تحياتي.


توقيع : hawk1968

من مواضيع : hawk1968 0 حديث الكساء بصوت الحاج حسين غريب
0 اجمل مقطع من فلم الرسالة
0 حاجة بربع
0 احلى كلمات عرفتها
0 مقطع فديو حكم واقوال امير المؤمنين علي ابن ابي طالب عليه سلام

الصورة الرمزية فلاان
فلاان
شيعي حسيني
رقم العضوية : 166
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 11,738
بمعدل : 1.76 يوميا

فلاان غير متصل

 عرض البوم صور فلاان

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-07-2012 الساعة : 09:47 PM


رائع جداً حفظت عندي الموقع وللان ما جربت


اختيار موفق

والف شكـــر

توقيع : فلاان
...


...
من مواضيع : فلاان 0 تصوير:- زهرة وأوراق ؛؛
0 رسم:- الإرشيفـ القديم ؛؛
0 رسم :- قال .. ربٍ ارجعـون ؛؛
0 مساعدة من الجميع .. أي آية قرآنية ام قول تختار؟ .. ؛؛
0 أول سيارة رياضية من ليكـزس ؛؛

الصورة الرمزية درر علي
درر علي
عضو برونزي
رقم العضوية : 66931
الإنتساب : Jul 2011
المشاركات : 710
بمعدل : 0.15 يوميا

درر علي غير متصل

 عرض البوم صور درر علي

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-07-2012 الساعة : 01:33 AM


طرح موفق احسنت

توقيع : درر علي

انت الزائر رقم

من مواضيع : درر علي 0 الى من اساء الى اﻻمه العربية ..
0 الى من اساء الى اﻻمه العربية ..
0 متوضعه بزغر هنيالج بهاي
0 صرخة انثى وصوت القدر
0 يامن تسأل عن حقيقة مذهبي؟؟

الصورة الرمزية hawk1968
hawk1968
عضو ذهبـي
رقم العضوية : 71778
الإنتساب : Apr 2012
المشاركات : 2,616
بمعدل : 0.57 يوميا

hawk1968 غير متصل

 عرض البوم صور hawk1968

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-07-2012 الساعة : 01:36 PM


فلاان

درر علي
يسلملي مروركم الكريم.

تحياتي.


توقيع : hawk1968

من مواضيع : hawk1968 0 حديث الكساء بصوت الحاج حسين غريب
0 اجمل مقطع من فلم الرسالة
0 حاجة بربع
0 احلى كلمات عرفتها
0 مقطع فديو حكم واقوال امير المؤمنين علي ابن ابي طالب عليه سلام

الصورة الرمزية آمالٌ بددتها السنونْ
آمالٌ بددتها السنونْ
شيعي حسيني
رقم العضوية : 26242
الإنتساب : Nov 2008
المشاركات : 9,071
بمعدل : 1.55 يوميا

آمالٌ بددتها السنونْ غير متصل

 عرض البوم صور آمالٌ بددتها السنونْ

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 12-07-2012 الساعة : 04:51 PM


مميز بالفعل والموضوع مشوق
ممتنون أيها الفاضل
شكري وتقديري لجهودك الرائعة
وتحيه تعبق بالياسمين


توقيع : آمالٌ بددتها السنونْ
من مواضيع : آمالٌ بددتها السنونْ 0 الفائزون في مسابقة القصة القصيرة..
0 المتميزون في منتدى القصة لشهر شوال & ذو القعدة..
0 المتميزون في المنتدى العلمي لشهر شـوال & ذوالقعدة..
0 محبرتي تحكي لكم.. ( مسابقة للقصة القصيرة )
0 من مملكة الحشرات ..

الصورة الرمزية hawk1968
hawk1968
عضو ذهبـي
رقم العضوية : 71778
الإنتساب : Apr 2012
المشاركات : 2,616
بمعدل : 0.57 يوميا

hawk1968 غير متصل

 عرض البوم صور hawk1968

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : hawk1968 المنتدى : المنتدى العلمي والتقني
افتراضي
قديم بتاريخ : 13-07-2012 الساعة : 02:58 PM


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء عبدالعزيز [ مشاهدة المشاركة ]
مميز بالفعل والموضوع مشوق

ممتنون أيها الفاضل
شكري وتقديري لجهودك الرائعة

وتحيه تعبق بالياسمين

الف حمد الله على السلامة اختي الفاضلة.
هاي وين هل الغيبة.

تحياتي.

توقيع : hawk1968

من مواضيع : hawk1968 0 حديث الكساء بصوت الحاج حسين غريب
0 اجمل مقطع من فلم الرسالة
0 حاجة بربع
0 احلى كلمات عرفتها
0 مقطع فديو حكم واقوال امير المؤمنين علي ابن ابي طالب عليه سلام
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 12:54 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية