العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية كنانية
كنانية
عضو جديد
رقم العضوية : 29801
الإنتساب : Jan 2009
المشاركات : 53
بمعدل : 0.01 يوميا

كنانية غير متصل

 عرض البوم صور كنانية

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي أفضل الطرق لعقل وجسم سليم
قديم بتاريخ : 26-11-2010 الساعة : 04:29 PM


بسم الله والحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد
انقل لكم هذا الموضوع
أفضل الطرق لعقل وجسم سليم
1- القرآن الكريم...
لقد وهبك الله عز وجل عزيزي القارئ خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول عندما ترغب في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء.

2- اجعل من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير...
ابدئ في تأمل حياتك وركز على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيل كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسك بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلص بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد.

3- اجعل طعامك غذاءً للروح لا للجسد...
هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام... لذا عليك عزيزي أن تركز في قائمة طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك.
وتأكد عزيزي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها.
ولكي تخلص جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من عصير الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور.
وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح.


4- تنفس الحياة...
امنح نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفس فيها بعمق وتفصل نفسك عن أي مشاكل، فتستعيد التناغم والتوازن في حياتك وتنعم بالسلام الداخلي.
وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرر ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعر بالراحة الداخلية تملؤك.

5- ضع نفسك مكان الآخرين...
المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزي في المرة القادمة التي تشعر فيها بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاول رؤية الأمر بعينيه وتدقق في وجهة نظره وتفكر في هذا الشخص بطريقة جيدة.
سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام النفسي الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة.


6- اجعل الجو المحيط بك صافياً...
يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية بسبب توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي تواجد فيه لعدة دقائق كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية

وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى.

7- استخدم تقنية التأكيدات affirmations ...

الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في الحياة ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكد له كل ما ترغب في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقول مثلاً: (أنا سعيد في حياتي)، (أنا إنسان ناجح).. وهكذا كرر هذه الجمل واكتب الكثير منها وعلقها في أماكن مختلفة بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن.


8- استخدم قوة العطر..
الزيوت والنباتات العطرية، من أفضل طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس.





لم اتأكد من الكاتب الأصلي .. جزاهـ الله الخير ووفقه لما يحب ويرضى



منقول للفائدة
دمتم بوافر الوّد والمحبة والصحة





توقيع : كنانية

وطينتي عجنت من قبل تكويني
بحب حيدره كيف النار تكويني
من مواضيع : كنانية 0 صوت لعدم عرض مسلسل معاويه والحسن والحسين
0 أفضل الطرق لعقل وجسم سليم
0 أربع نصائح ذهبية لرشاقة دائمة
0 كيف يجب أن نتناول الفاكهة
0 البقدونس صيدلية منزلية

الصورة الرمزية عطر الجنآن
عطر الجنآن
المراقب العام
رقم العضوية : 26945
الإنتساب : Dec 2008
المشاركات : 15,416
بمعدل : 2.64 يوميا

عطر الجنآن غير متصل

 عرض البوم صور عطر الجنآن

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : كنانية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 26-11-2010 الساعة : 11:47 PM


اللهم صلي على محمد وآل محمد

الله يعطيش العافية

خيتووو (( كنانية ))
طرح رائع
وفقتي

توقيع : عطر الجنآن
-







لآ يبوُح الورد بإحتياجه للماء ؛
إما أن يسقى ويعيش , أو يموت بهدوء !
من مواضيع : عطر الجنآن 0 ذكرياتنا هنا =)
0 مسابقات رمضان 1435 هـ ..||~
0 أجمل ما كتب في الحياة الزوجيه وتربية الأبناء .
0 تهنئة الى مشرفنآ الجديد { أبن الكاظمية } ||~•
0 سفرتكم في شهر رمضآن ❤

الصورة الرمزية كنانية
كنانية
عضو جديد
رقم العضوية : 29801
الإنتساب : Jan 2009
المشاركات : 53
بمعدل : 0.01 يوميا

كنانية غير متصل

 عرض البوم صور كنانية

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : كنانية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 27-11-2010 الساعة : 12:07 AM


شكرا للك ياالغالية
حكايا الورد
على مرورك
اللهم صلي على محمد وآل محمد

توقيع : كنانية

وطينتي عجنت من قبل تكويني
بحب حيدره كيف النار تكويني
من مواضيع : كنانية 0 صوت لعدم عرض مسلسل معاويه والحسن والحسين
0 أفضل الطرق لعقل وجسم سليم
0 أربع نصائح ذهبية لرشاقة دائمة
0 كيف يجب أن نتناول الفاكهة
0 البقدونس صيدلية منزلية

الصورة الرمزية ghada
ghada
شيعي حسيني
رقم العضوية : 44141
الإنتساب : Oct 2009
المشاركات : 7,088
بمعدل : 1.28 يوميا

ghada غير متصل

 عرض البوم صور ghada

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : كنانية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 29-11-2010 الساعة : 11:36 PM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
جزاك الله كل الخير اختي العزيزة كنانية على هذا الموضوع الجميل والمعلومات القيمة
لك مني ارق التحايا


توقيع : ghada
من مواضيع : ghada 0 احاديث الامام الجواد في الحكم والاداب
0 العلماء يخططون لاستخدام ضوء القمر في انارة المدن ليلا
0 من كلام امير المؤمنين عليه السلام في قواعد الاسلام وحقيقة التوبه والاستغفار
0 افاق فاطمة الزهراء عليها السلام مع الله عز وجل
0 سر من اسرار الحوراء زينب عليها السلام

الصورة الرمزية كنانية
كنانية
عضو جديد
رقم العضوية : 29801
الإنتساب : Jan 2009
المشاركات : 53
بمعدل : 0.01 يوميا

كنانية غير متصل

 عرض البوم صور كنانية

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : كنانية المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 30-11-2010 الساعة : 10:47 PM


أختي الغالية غادة
شكرا لمرورك العزيز
نورتي موضوعي
اللهم صلي على محمد وآل محمد

توقيع : كنانية

وطينتي عجنت من قبل تكويني
بحب حيدره كيف النار تكويني
من مواضيع : كنانية 0 صوت لعدم عرض مسلسل معاويه والحسن والحسين
0 أفضل الطرق لعقل وجسم سليم
0 أربع نصائح ذهبية لرشاقة دائمة
0 كيف يجب أن نتناول الفاكهة
0 البقدونس صيدلية منزلية
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 10:34 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية