[حبيبة الحسين]

كثيرا مايعاني الانسان البالغ او الطفل الصغير من مشاكل النوم ومنها
الاستيقاظ المستمر اثناء الليل
الكلام اثناء النوم
الاستيقاظ من النوم باكياً
صعوبة الاستغراق في النوم
الاستغراق في النوم اثناء النهار

وهي اشد المشاكل او الكوابيس التي تنتج عن
ضعف الشخصيه
ضغط نفسي
التبول اثناء النوم
وجذ الاسنان
الامساك عليها بإحكام
الاستيقاظ مبكراً
وان اهم الاسباب التي تؤدي الى تلك المشاكل هي
عدم التوافق بين الوالدين
استمرار المشاجرات اللفظية او الجسدية
المنافسة مع الاخوة او الزملاء في المدرسة
مايصاحب من ذلك صراعات وقلق شديد

كذلك فان محاولة الوالدين تنشئة الطفل بصورة مثالية
خصوصاًفي حالة الطفل الاول
يسبب له صراعا مع قدرته الذاتية

ولعلاج اغلب هذه المشاكل يمكنك اتباع بعض الخطوات
حل مشاكل النوم ومنها
اذا شعر طفلك بالرغبة في اغفاءة صغيرة في اثناء النهار ل
لاتحرميه منها بحجة ان ذلك قد يقلل نومه
اثناء الليل
وبالقدر نفسه لاتحاولي اجبار طفلك على النوم
قبل ان يكون لديه الاستعداد لذلك
فالطفل مثل الشخص الراشد
لايستطيع ان ينام
طاعة لأمر

وكذلك اجعلي من غرفة نومه مكاناً شيقاً
ان غرفة النوم لدى بعض الاسر
هي مكان للنوم وحسب
ولا يبذل اي مجهود لجعلها شيقة ومحببة للطفل
ومكانا يستطيع ان يلعب فيه
او يقضي بعض الوقت قبل ان
يستسلم للنوم

كذلك افصلي بين غرفة النوم والنوم تدريجياً
وبقدر الامكان منذ وقت مبكر من حياة
الطفل

واذا بلغ سن المراهقة فانه يحتاج الى ساعات
نوم اقل
وقد يرغب في قضاء جزء من الوقت الذي يسبق النوم في خلوة مع نفسه
يقرأ او يستمع تلاوة القرآن
وادعية او قصائد محبذه
له


نوم العوافي
هذا الموضوع من كتابتي ارجوا ان ينال اعجابكم
وتقيمكم
ولكم جزيل الشكر