الســـلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شخبار وجوهكم يا بنات 
عزيزاتي بنات الزهـــراء
هذه مقدمة لسلسة مواضيع سأقدمها ضمن موسوعة العافية التامة. و قررت أن أبدأ بمقدمة عن الوجه و العناية به. و هذه بعض الحقائق نبدأ بها و من ثم نتطرق لكل من طرق العناية بالبشرة لاحقا. و أطمئنك بأن ما أقدمه سيكون من مصدر موثوق و هو كتاب TOTAL WELLBEING سأترجم بإذن الله ما يفيدكِ منه لعلكِ تستفيدين ^^
بسم الله الرحمن الرحيم
وجهكِ لا يحتل مساحة كبيرة، فنسبته من المترين المربعين لمحيط جسمك هي 4.5%. لكنه يجذب الإنتباه الأكثر و يولد قلق أكثر من أي جزء آخر من الجسم.
عدم التوازن هذا منطقي، لأن لكل وجه قصة. الملامح الفريدة التي يكسبها كل وجه من خلال الوراثة و التجارب، سواء كانت الخطوط الناتجة عن الضحك أو عينين ذابلتين، تقدم نظرات كثيرة عن صاحبها. لعل أهمها هي أنها تظهر تقدم العمر. البشرة هي العضو المرئي الوحيد من الجسم، و الوجه هو العضو الأكثر تعرضا.
الوجه أيضا هو العضو الأكثر تعبيرا، قادرا على القيام بحركات أكثر من أي عضو آخر، كما أنه نادرا ما يستريح مما يسبب التجاعيد و التشوهات التي تصيب البشرة. بما أن الشيخوخة أصبحت تصيب الناس أكثر كما لم يكن من قبل، الخطوط العريضة على الجبهة و الفك أصبحا المنوال و أصبح الناس يتوافدون للعيادات و الصيدليات و أماكن التجميل للحصول على العلاج السريع و لحل تلك المشاكل. يتم إقناع المستهلكين دائما أن الكيميائيات المركبة حديثا، التكنولوجيا و العمليات ستساعدهم في إعادة شباب البشرة.
ســاعدي بشرتك بنفسك
إلا أن هناك خطوات أسهل بإمكانك إتخاذها بنفسك للإهتمام ببشرتك، و التي لا تحتوي على إستشارة جراحي التجميل، الصيدلانيين أو أخصائيي مستحضرات التجميل. إذا كانت التمارين و التدليك كل ما تقومين به، ستحتفضين بمضهرك أكثر من الأغلبية. لكن أضيفي إلى ذلك تنضيف الربيع الباطني الذي تقومين به بين وقت و آخر (تطهير الجسم من السموم)، و نظام غذاء يغذي بشرتك، و ستتمتعين ببشرة متوردة و نضرة. إرويها بإنتظام من الخارج و الداخل لتبقيها على هذا الحال.
بدلا من أن تشتري المكياج لتغطي بشرتك، كوني مكياج طبيعي عن طريق عضلات ملطفة جيدا. بدلا من تبديد طاقتك في البحث عن كريم لتجاعيد جوانب العينين، قومي بتمارين العين. بدلا من شراء أحمر الخدود، أحصلي على خدين متوردتين كالجوري عن طريق تقوية الدورة الدموية عند الوجه. بدلا من شراء مرطب باهض الثمن، إفتحي صنبور ماء المطبخ. و بدلا من تغطية التجاعيد، قومي بتعيمها ببعض التدليك.
دائما سيكون هناك ما تقومين به بدلا من هذا كله—تنضيف المنزل، الغسيل و الصحون .. إلخ. لكن لن يدوم أثر أيا من هذه الأعمال. أمضي بعض الوقت في التدليك و التمارين و التنضيف لوجهك، و النتائج ستضل تنضر إليك في المرآة حتى السنة القادمة.
ترقبوا قريبا كيفية:
الحمية لتخليص الجسم من السموم (مدتها من أسبوع إلى ما شئتي، و كل ما طالت كانت أفضل، سبع مراحل، كل يوم مرحلة إذا كانت مدتها أسبوع)
و مواضيع أخرى هامة و مفيدة..
و الآن أجيبي على هذه الأسئلة لتعرفي وضعكِ الجمالي حاليا.
ما هو روتين العناية بالشعر لديكِ؟
أ. أغسل شعري كل يوم
ب. أغسل و أكيف شعري كل 2-3 أيام
ت. أحب تجربة الألوان و النتجات الجديدة للإختلاف
تدلكين وجهكِ؟
أ. كل يوم
ب. كل أسبوع
ت. نادرا جدا
كيف تزيلين المكياج عند نهاية يومك؟
أ. أستخدم الصابون، ثم مرطب
ب. أستخدم منضف و ملطف، بعد ذلك المرطب
ت. أستخدم عادة المنضف، لكن إذا كان الوقت متأخرا أتركه للصباح
ما هو روتين العناية بأسنانك؟
أ. أفرش أسناني كل صباح و مساء
ب. أفرش و أنضف أسناني بخيط الأسنان كل صباح و مساء
ت. أفرش في الصباح و أعلك علكة النعناع خلال اليوم
ماذا تشربين خلال اليوم؟
أ. عصير، شاي و قهوة
ب. ماء و شاي الأعشاب
ت. مشروبات غازية
كم من الوقت تجلسين في الشمس (لا تهتموا بهذه لأننا محجبات فما تهمنا)
أ. كثيرا إذا كان الجو جيدا، لكن دائما أستعمل كريم الحماية ضد الشمس
ب. أغطي نفسي، خصوصا في أحر وقت من اليوم
ت. أحب الجلوس في الشمس
كم من الخضروات و الفاكهة الطازجة تتناولين يوميا؟
أ. أعشق الفواكه لكن لا أهتم كثيرا بالخضروات
ب. أحاول أن أتناول خمس فواكه و خضار يوميا
ت. أكلي سريع لذا يعتمد ذلك على ما المتوفر
هل تقومين بتمارين لوجهك؟
أ. كل أسبوع
ب. كل يوم
ت. نادرا جدا
هل تحمين عينيك من الشمس؟
أ. أرتدي نضارات شمسية دائما خلال الصيف
ب. أرتدي نضارات داكنة تحمي عينية من الأشعة حتى في الشتاء
ت. لدي نضارات مختلفة لكل مناسبة
هل تقومين بتقشير بشرتك؟
أ. كل يوم
ب. كل أسبوع
ت. نادرا جدا
نتيجتك إذا إخترتي غالبا:
أ: أنتي طبعا تحاولين العناية ببشرتك و شعرك و الحفاظ عليهم، لكنك تبالغين بالمحاولة. من الضروري تنضيف الشعر و الوجه لكن إن قمتي بذلك يوميا فستتلفينه بدل أن تنضفيه. دائما إحمي عينيكِ من الشمس. أسنانك ستستفيد من التنضيف بخيط الأسنان حتى لو مرة واحدة في اليوم. حاولي تناول المزيد من الخضروات، طبق جانبي من السلطة و عصير الجزر سيفيان بالغرض. أشربي بعض الماء بدلا من القهوة و الشاي خلال اليوم. دلكي وجهكِ أسبوعيا، و قومي بالتمارين يوميا.
ب: برنامج العناية بشعرك و بشرتك جيد جدا بحيث يكون أقرب للخيال! إذا كان هذا كثيرا عليكِ يمكنك تخفيف بعض الجوانب. حافظي على كمية الماء عالية لتبقي براقة!
ت: وضعكِ سيء! تستمتعين كثيرا لكن الثمن سيكون شعرك و بشرتك. لا تغيري كل شيء مرة واحدة بل إبدأي بالتغيير شيئا فشيئا. دائما أزيلي الميكاج ليلا و إستعملي مرطب. تأكدي من تغذية شعرك بالمكيف دائما و قصي أطرافه. كلي المزيد من الفواكه و الخضرة، و قللي من أكل المعلبات و ما إلى ذلك، و إشربي لترا من الماء كل يوم.
يلا يا بنات كل وحدة تقول شنو نتيجتها إذا ما عندها مانع
أنا بين الألف و الباء بعد ما غيرت حالي شوي خخخ :rolleyes:
إن شاء الله إستفتدوا من المعلومات المتواضعة ^^
||العــــافية التآمـــة||حقـــائق عــن وجهــكِ و جمـــاله
العرض الشجري