[ام نجمتين]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
بسم الله الراحمن الرحيم

الوعي بالغذاء الصحي وفوائدها

1ـ التين: بكل أشكاله لصحيح الجسم والمريض له فوائد طبية كثيرة وهو أغذى من سائر الفواكه يوصف في علاج حالات:
· الجروح والقروح النتنة.
· يشفي من الإمساك.
· يصلح لعلاج كسل الأمعاء.
· السعال الديكي.
· علاج اضطراب الحيض.

2ـ البطيخ: من أحب الفواكه صيفاً يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء 92% ويفضل تناوله قبل الأكل لأنه يغسل البطن ويحذر من أخذه بعد الأكل مباشرة فقد يؤدي إلى ارتباك الهضم. ينصح لمن يعاني من عسر الهضم في صورة عصير ويستخدم في مد الجسم بالطاقة لاحتوائه على السكريات والأملاح المعدنية ويعمل في الجسم كملين ومدر للبول.

3ـ التفاح: واحدة في اليوم تغنيك عن الذهاب للطبيب غنية بالفيتامينات:
· تفيد في عملية الهضم.
· الحماية من الإصابة بالأمراض.
· للمخ عن النسيان والاضطرابات.
· تغسل الأسنان وتقوي اللثة.
· تقلل من معدلات الكولسترول في جسم الإنسان.
· تقي من الإصابة بالإمساك.
· تحوي 30% من الألياف وهي النسبة التي يحتاجها الجسم يومياً.

4ـ الأناناس: الإنسان يتوق لقطعة شيكولاته أو سكريات / الأناناس تفي بهذا الغرض وهي مادة غذائية لها طعم لذيذ وفوائدها الصحية:
· يقوي العظام.
· لنزلات البرد.
· وجبة صحية.

5ـ الليمون: يطهر المعدة من أي عدوى ويقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان فوائده:
· منقي للدم ويخلص الجسم من السموم.
· فعال في محاربة الأمراض المعدية.
· يساعد في التخلص من الحشرات فهو مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض والذباب.
· عصير الليمون مفيد لمرض القلب لأنه غني بالبوتاسيوم.
· مهدئ للآلام الطبيعية في حالة الجروح البسيطة أو الصغيرة.
يوقف النزيف ويمكن وضعه على الجروح

تحياتي
ام نجمتين