[قوت القلوب]

هي نصف المجتمع إن شئنا القول .. فهي من تحمل بذرة الجيل الجديد .. وهي أيضا من تحمل مسؤولية تربية هذا الجيل على الأسس الصحيح .. في النهاية .. ستحمل يوماً لقب أم .

أنك جندية بلا سلاح .. والحارسة بلا حدود .. قد تكونين مخلوقة ضعيفة .. هشة .. رقيقة .. ولكن الله جمع بين عاطفتك النبيلة و الحزم والشدة .. لك من الجذب ما يشد طفلك اليك ..تمليكين نياط العاطفة بكل معانيها .. إنك أضعف خلق الإنسان .. ولكن .. أيدري الإنسان ما الأم ؟؟



إننا هنا .. أيتها الأم .. أو الأم المستقبلية .. سنقدم لك كل ما تحتاجينه .. لتحملي هذا اللقب .. وأنت مطمئنة .

سنبدأ معك .. خطوة فخطوة .. عسى أن يقدرنا الله .. في مقالاتنا البسيطة .. لنخرج منك السيدة الفاضلة .. والأم الحنون .. والمربية الحسنة ..



+ بداية الطريق .. الحمل



شعور بالحماس يغمرك .. فهاهي الأفراح تجتاح حياتك من جديد .. أنه شعور تتمنى تجربته كل زوجة ... بل وكل طفلة حين نرى تمسك دمية الطفل الرضيع .. أنها تجربة جديدة .. وأي تجربة !!



×1× متى أزور الطبيبة ؟

يفضل زيارة الطبيبة بمجرد الظن بإنك حامل .. ولا داعي لإنتظار تغيب الحيض عدة مرات .. أو بمجرد إجراء الفحص المنزلي .. وبغض النظر عن نتيجة الاختبار طالما تغيب الحيض عن موعده وبدأت بالظن أنك حامل



×2× فترة .. صعبة .. أم سهلة ؟

قريباً .. سيكون لديك أيتها الزوجة .. طفل جديد .. بعد إنتظار سيدوم تسعة أشهر وربما أقل .. ان هذه الفترة من أجمل فترات حياتك .. فهي تجربة جديدة .. كالتحدي الذي ستخوضينه للمرة الأولى .. متعة بلا حدود .. و أنت تشعرين بهذه الروح الجديدة تنمو بين أحشائك .. هذه السعادة غالباً ما تتخللها المتاعب ومظاهر عدم الراحة عليك .. وقد تنعكس على الزوج ايضاً .. ولكنها بالعادة يسهل علاجها والتعامل معها .



×3× إرشادات مفيدة لك

× من الأمور المهمة للمرأة الحامل .. الراحة وعدد الساعات اللازمة لراحتك 8 ساعات من النوم المتواصل .. ولا تغفلي أهمية نوم الظهيرة فهو لا يقل أهمية عن نوم المساء .

× راعي ارتداء الملابس الملائمة لك .. وأحرصي على أن تكون ذات ألوان مبهجة .. ولها أكمام واسعة .. وتذكري أن جسمك سوف يزداد حجما بمرور الوقت .
× مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة ، أو ممارسة التمرينات العنيفة... يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .
× لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة . واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى .