ثلاث حبات من رحابه الصدر
نصف لتر من ماء الصبر والحلم
عشر حبات من حسن الظن بالآخرين
300 كيلو جرام من التواضع
طريقه التحضير:
هيئ نفسك لأن تكون نقياً نظيفاً من أدوات الكراهية والحقد . ممتلئ بالإيمان والعمل الصالح . ضع إناء التقى نصب عينيك وفي معاملتك لمن حولك أخلط الخير والمراقبة ثم صب ماء الصبر والحلم على الخليط ولا تنسى أن تضع العفو عند المقدرة والتسامح في النهايه الخليط وبعد ذلك ضعه في فرن مجاهدة النفس ويا حبذا أن تكون النار هادئة
خفف من نار الغضب للنفس , فالنار العاليه تؤدي إلى احتراق القيم الإيمانيه . أنتظر ساعة في خلوه مع نفسك وحاسبها مع ما فعلت . وأخلص النية والتوبة إلى الله حتى تكون خالصه من الشوائب بعد انقضاء ساعه من محاسبه النفس ., أخرج الطبق من الفرن ستجده أن شاء الله ثقيلاً في ميزان الاخلاق الحميدة كما قال الرسول صلى الله عليه وآله وسلم ( ما من شيئ أثقل في ميزان العبد المؤمن في يوم القيامة من حسن الخلق)