[نسايم]

اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف




تمارين للرقبة

































يتبع ...

[نسايم]

الإنحناء إلى الأمام







بمقاومة الجاذبية







انحناء الرقبة إلى الوراء







بمقاومة اليد









مع خالص تحياتي

[بحرين]

[غصون الحياة]

الله يعطيك العافيه على هذا الطرح الرااائع
مشكورة وما تقصري و جزاك الله الخير
تحياتي

[الأبراهيمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزيل الشكر على هذه التمارين وفقك الله

[طيار عراقي]

شكراً اختي الغاليه
نـسـايـمـ

[ربيبة الزهـراء]

مشكوره حبيبتي
نسومى
تمارين حلوه

ربي اخليكٍ

موفقة