[ايمان حسيني]

هل انت مسرف بالقلق؟

لاحاجة بنا ان نجعل القلق مصدرا للاضطراب والانزعاج
فإن القلق لايغدو مصدرا للازعاج الا اذا تمسكنا به دون داع
وفي هذه الحال تتوقف درجته على طباعنا.اذ كل امرء يرث عند مولده قدرا
من الانفعالات العاطفيه قد تكون من النوع القلق او قد لاتكون.
ويضاف الى تلك الانفعالات الموروثه مايلقاه الكثيرون من تجارب في
صغرهم تجعلهم في خوف دائم من الحياة وعدم الاطمئنان اليها.
فإن شئت ان تعرف فيما اذا كنت مسرفا في قلقك او لا
اجب عن هذه الاسئله:-

الاسئلة:
1.أتظل تتقلب في فراشك تستعرض احداث اليوم قبل ان يأتيك النوم؟
2.أتشعر حين تستيقض في الصباح بتعب او بإنقباض وخوف مبهم؟
3.أتراودك الاحلام المزعجه كثيرا؟
4.أتعاني من سوء الهضم والصداع والارق؟
5.أتعاني عقدة نقص تجعلك تكره مقابلة الغرباء الذين لاتعرفهم اوتنافس سواك في مضمار الحياة؟
6.أتطيل التفكير في اخطائك وزلاتك وتضخم لنفسك معانيها وقيمتها؟
7.ألك في الحياة نظرة قاتمه اي تميل الى الاكتئاب والتشاؤم؟
8.أتنزعج حين تبدو اعراض المرض عليك او على افراد العائله؟
9.أضيعت عليك فرصا لانك خشيت ان تنتهزها؟
10.أيصور لك الوهم مصائب لاتحدث مطلقا وهل تتحسر وتندم بإستمرار على
اعمال اتيتها في الماضي؟

الاجوبة:
لتعرف من اي فريق انت:اذا بلغت (نعم)في اجاباتك 7اسئله او مايزيد
فأنت انسان غير مطمئن النفس سهل الاثارة والاستفزاز.
لذلك يجب بك ان تحزم امرك على اتباع القواعد الاربعه التي ستذكر في مابعد في سياق الموضوع لتخفف من الحالة التي انت فيها وتتغلب على القلق

اما اذا كان عدد اجاباتك (نعم)يتراوح بين 3و6 فلابأس عليك ولكنك
لاتزال تعني بما لا داعي للقلق من اجله.

واذا كانت اجابتك (نعم)عن سؤال او اثنين فأنت انسان عادي وليست الحالتان او الحالة اللتان اجبت( بنعم) عنهما سوى ردة فعل للتوتر الذي
تحدثه الحياة الحديثة

تغلب على قلقك:
من الممكن التغلب على القلق بهذه القواعد الاربع:
1.اتبع برنامجا يوميا صحي تنعم فيه بقسط من الراحة والاستجمام حتى تشعر بأنك في حالة ذهنية وبدنية جيدة بقدر الامكان.
2.حاول ان تتجنب الاشخاص الذين يزعجوك بصرفهم او بوجودهم
3.حاول التحكم بالامور البسيطة ليتسنى لك تدريجيا ان تمارس هذا الحكم
بالمسائل الكبيره
4.حاول ان تكون عمليا فتنظر الى الامور على صورها الحقيقية وتتأمل مشكلاتك في اوضاعها وقيمتها الصحيه

مقتبس من كتاب علم النفس في حياتنا اليومية
ل سمير شيخاني
اتمنى يعجبكم

[شهيدالله]

اختي المحترمة ايمان

القلق في حيان يكون محفز للذهن لانة يمنح الانسان الرغبة في التفكير وايجاد الحلول وطبيعي كل شي يزيدحدة ينقلب ضدهاختاطرقول لكاتب امريكي اسمة روبرت ديلتز

القلق يمثل الاطارالاكبرللسلوك وعنمايكون القلق قويا ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد__

مصادرالقلق في عصرنا الحاضركثيرة جدا تقريبا القلق هو سمة العصر وكما ذكرت دراسة في هارفردان الكابة هي مرض العصر كذالك نستطيع القول ان القلق هو سمة العصر لانة مرتبط بالكابة نوعاما

انا عن نفسي تقريبا كثيرالقلق لكن اجدالاطمئنان بالارتباط بالله تعالى من خلال وسائل الاتصال معة جل وعل من صلاة واذكار..والخ.

الجديربالملاحظة هنا اختي انك تجدالمؤمن باقل تقديرمن الايمان مطمان النفس والسبب ارتباطة بالله تعالى

يقول نورمان بيل

ان التخلي عن القيم الروحية من اهم مشاكل الامراض النفسيه

شكرااختي,,,

[ايمان حسيني]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيدالله [ مشاهدة المشاركة ]

اختي المحترمة ايمان القلق في حيان يكون محفز للذهن لانة يمنح الانسان الرغبة في التفكير وايجاد الحلول وطبيعي كل شي يزيدحدة ينقلب ضدهاختاطرقول لكاتب امريكي اسمة روبرت ديلتز القلق يمثل الاطارالاكبرللسلوك وعنمايكون القلق قويا ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد__ مصادرالقلق في عصرنا الحاضركثيرة جدا تقريبا القلق هو سمة العصر وكما ذكرت دراسة في هارفردان الكابة هي مرض العصر كذالك نستطيع القول ان القلق هو سمة العصر لانة مرتبط بالكابة نوعاما انا عن نفسي تقريبا كثيرالقلق لكن اجدالاطمئنان بالارتباط بالله تعالى من خلال وسائل الاتصال معة جل وعل من صلاة واذكار..والخ. الجديربالملاحظة هنا اختي انك تجدالمؤمن باقل تقديرمن الايمان مطمان النفس والسبب ارتباطة بالله تعالى يقول نورمان بيل ان التخلي عن القيم الروحية من اهم مشاكل الامراض النفسيه شكرااختي,,,

اهلا وسهلا بكم اخي بالبدء اشكر تعقيبكم
انا اوافقك الراي بكلامك كلما ازداد التطور وتسارع ايقاع الحياة كلما ازداد القلق والتوتر والاكتآب
انا عن نفسي قد لا اكون مسرفه بالقلق ظمن هذا الاختبار لكن مايثير قلقي هي اشياء اخرى لم يدرجها الاختبار اواجه قلقي بالتوكل على الله
بالنهاية (قل لن يصيبنا الاماكتب الله لنا) لاداعي للقلق
موفق ان شاءالله وحماكم الله من كل قلق اوتعب

[مريم محمد]

يلا انا ماشي حالي مع القلق

مع أنوو صايرين صحبه هالأيام

تسلمي عالنقل الجميل

تحياتي

[ايمان حسيني]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم محمد [ مشاهدة المشاركة ]

يلا انا ماشي حالي مع القلق مع أنوو صايرين صحبه هالأيام تسلمي عالنقل الجميل تحياتي

سلام عليكم حبيبتي اشكر لك مرورك العطر
عزيزتي لامفر من القلق كلما ازدادت المسؤليات ازداد القلق لكن بوسعك السيطرة عليه حتى لا يصبح مرضا يشل التفكير
وفقك الله وحماك من القلق

[آمالٌ بددتها السنونْ]

ماشاء الله نحلل بعدين نقرأ النصائح المقدمة

شيء جميل فعلاً
أجريت الأختبار ولكن أجاباتي معظمها " أحياناً "
وبما ان الأختبار لا يحتوي على نتائج " أحياناً "
فمضطره اعطيكم التحليل بنفسي... القلق عندي طبيعي لكن أحياناً
اذا فكرت في المسألة زيادة عن الزوم يتحول القلق الى هلع عندي
ومثل ماقال اخوي شهيد الله :
كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده
لذلك استعيذ من الشيطان واضع ثقتي وايماني وتوكلي
على الله دائماً لأتجاوز حالة القلق المفرط
" ان مع العسر يسرا " صدق الله العظيم
اختي امال لك مني جزيل الشكر عزيزتي
موضوع جميل وبصراحه ذكرني بالأيام الخوالي لما كنتِ
تنزلي اختبارات في الأستراحه هههههههه
تحيـــــــاتي لك

[ايمان حسيني]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء نادر [ مشاهدة المشاركة ]

ماشاء الله نحلل بعدين نقرأ النصائح المقدمة شيء جميل فعلاً أجريت الأختبار ولكن أجاباتي معظمها " أحياناً " وبما ان الأختبار لا يحتوي على نتائج " أحياناً " فمضطره اعطيكم التحليل بنفسي... القلق عندي طبيعي لكن أحياناً اذا فكرت في المسألة زيادة عن الزوم يتحول القلق الى هلع عندي ومثل ماقال اخوي شهيد الله : كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده لذلك استعيذ من الشيطان واضع ثقتي وايماني وتوكلي على الله دائماً لأتجاوز حالة القلق المفرط " ان مع العسر يسرا " صدق الله العظيم اختي امال لك مني جزيل الشكر عزيزتي موضوع جميل وبصراحه ذكرني بالأيام الخوالي لما كنتِ تنزلي اختبارات في الأستراحه هههههههه تحيـــــــاتي لك

هلا بوفاوي الغاليه اي صدق والله من كتبت هالموضوع تذكرت ايام قبل شكد جانت حلوه يله ان شاءالله الجاي احلى
نرجع للموضوع بإمكانك حبيبتي ان تجدي نتائج لاختباراتك بعدد اجاباتك ب نعم او لا
القلق شيئ طبيعي لكل بدايه لكوننا نجهل النتائج لكن ماتجاوز الحد يصبح مرض
كفانا الله جميعا شر المرض والقلق
شكرا لك غاليتي على المرور

[ليلى^^]

بسم الله الرحمن الرحيم

اممم

ربما لا استطيع الحكم على نفسي

و مستوى القلق لدي

فهو يختلف وفقا للظرف النفسي الذي اعيشه

فمثلا في فترة الامتحانات طبيعي كنت لا انام من القلق و التوتر

كذلك في حال السفر لي او لشخص قريب

بشكل عام اي شيء سواء ماضي او منتظر اذا اتت لحظته الحاسمه او اقتربت ،، لا بد سيكون هناك قلق

انا حقيقة اشغل نفسي باشياء و اشياء لست ادري نهايتها لاتخلص منه

لكن

لا بد ستكون هناك مواجهه مع ما أقلق منه يوما و دوما

شكرا لكِ عزيزتي على رائع ما طرحتي

و منورة قسم الحوار الحر

[ايمان حسيني]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليلى^^ [ مشاهدة المشاركة ]

بسم الله الرحمن الرحيم اممم ربما لا استطيع الحكم على نفسي و مستوى القلق لدي فهو يختلف وفقا للظرف النفسي الذي اعيشه فمثلا في فترة الامتحانات طبيعي كنت لا انام من القلق و التوتر كذلك في حال السفر لي او لشخص قريب بشكل عام اي شيء سواء ماضي او منتظر اذا اتت لحظته الحاسمه او اقتربت ،، لا بد سيكون هناك قلق انا حقيقة اشغل نفسي باشياء و اشياء لست ادري نهايتها لاتخلص منه لكن لا بد ستكون هناك مواجهه مع ما أقلق منه يوما و دوما شكرا لكِ عزيزتي على رائع ما طرحتي و منورة قسم الحوار الحر

حبيبتي منور باهله ايام زمان كنت من انشط الاعضاء بالاستراحه لكن اصابني الكسل وضيق الوقت
القلق لاجدوى منه فبالنهاية لايكون الاماشاءالله ان يكن
وفقك الله غاليتي واشكر لك اطلالتك وتعقيبك عزيزتي

[عاشق الأكرف]

طبعا القلق شي طبيعي في الانسان حسب الظروف الي يمر بها

وهذا شي طبيعيب وسليم والي مايقلق في ظروف معينة اتوقع انه غير سليم

لكن المقصود بالقلق في كل الامور او اتفه الامور

ان يصير الانسان يفكر ويحاتي وفي حاله قلق مو طبيعية

هني نقدر نوقفة وننبه ان هالشي لو تعود عليه اكثر بيصير طبع وبيلبسة

مثل شخص اعرفة بعض ايام الاختبارات من القلق والتفكير يحلم بالاختبار خخخ

والناس الاذكياء تجنبو ان يسألو عن اي شي عن الدراسة والاختبارات

عشان لا يصيبهم خوف من تفكيره .................



شاكر لك طرحك المفيد


ودمتم