[melika]

يشغل الجمال والحيوية والنشاط تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر ... لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة :


اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء :
عندما تعرقين وتعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ بالحيوية والشباب . وذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائية والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .


ثانياً ـ تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك :
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو المادة التي يتكون منها فيتامين ( أ) والتي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .


ثالثاً : لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة :
لذا وجود الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسمية بالغذاء المضادة للشيخوخة ... هذه الفيتامينات المهمة تتوفر في الفواكه وبعض انواع الخضروات .


رابعاً : اجعلي لحياتك قيمة :
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دوراً كبيراً في هذا الموضوع . فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقاً براقاً .



خامساً : ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز :
التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراءة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدراً كبيراً من رطوبته فيصاب بالجفاف ..


سادساً : لا تشتري الشيخوخة باموالك :
هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سكائر حيث ان السكائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية ناهيك عن حرمتها الشرعية .

[* بـــتــولــ *]

مشكوره خيتي مليكا على المعلومات الحلوه والمفيده
بس استغربت من عدم التعرض لأشعة الشمس
لأنها مفيده ولكن وسط لا افراط ولا تفريط في التعرض لها

مشكووووووووووره

[غفران]

عاشت ايدج حبيبتي ملوكه على هذي

المعلومه المفيد جدا يعني كون نلتزم بيها الحد

ما نكبر هههههههههه

عاشت الايادي

[ربيبة الزهـراء]

الســــلام عليكم

مشكوره حبيبتي ملووووكة

على المعلومات المفيدهــ

ماتقصرين

[البحرانية]

مشكورة اختي على المعلومات القيمة والمفيدة

وان اشاء الله نستطيع ان نطبقها

تقبلي تحياااتي واتقديري

[حنين الجنة]

بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الرَّحِيِمِ
الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ
الْسَّلامٌ عَلَيٌكٌمْ وَرَحْمَةٌ الله وَبَرَكَاتٌهٌ


مشكووورة اختى ويعطيج العافية

[حب حسين جنني]

وعلى المعلومات وما قصرتي

[melika]

اهلاا حبیبتی رحیق

شکرا علمرور العطر

نورتی حیاتی..

[melika]

اهلاا حبیبیه گلبی غفوره

شکرا علحضور الطیب

نورتی..

[melika]

اهلاا حبوبتی ربوبه

شکراا علمرور العطر

نورتی..