ÇáÚæÏÉ   ãäÊÏíÇÊ ÃäÇ ÔíÚÜí ÇáÚÇáãíÉ ãäÊÏíÇÊ ÃäÇ ÔíÚí ÇáÚÇáãíÉ ÇáãäÊÏì ÇáÅÌÊãÇÚí

ÇáãäÊÏì ÇáÅÌÊãÇÚí ÇáãäÊÏì ãÎÕÕ ááÃãæÑ ÇáÅÌÊãÇÚíÉ

 
   
ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ
Prev ÇáãÔÇÑßÉ ÇáÓÇÈÞÉ   ÇáãÔÇÑßÉ ÇáÊÇáíÉ Next

ãÓÝÑ
ÚÖæ ÐåÈÜí
ÑÞã ÇáÚÖæíÉ : 20181
ÇáÅäÊÓÇÈ : Jul 2008
ÇáãÔÇÑßÇÊ : 2,978
ÈãÚÏá : 0.49 íæãíÇ

ãÓÝÑ ÛíÑ ãÊÕá

 ÚÑÖ ÇáÈæã ÕæÑ ãÓÝÑ

  ãÔÇÑßÉ ÑÞã : 1  
ÇáãäÊÏì : ÇáãäÊÏì ÇáÅÌÊãÇÚí
ÇÝÊÑÇÖí ÊãÇÑíä ÑíÇÖíÉ åÇãÉ ÈÇáÕæÑ ÇáãÊÍÑßÉ
ÞÏíã ÈÊÇÑíÎ : 18-10-2009 ÇáÓÇÚÉ : 08:47 PM


.:: ÊãÇÑíä ÑíÇÖíÉ åÇãÉ ÌÏÇð ÈÇáÕæÑ ÇáãÊÍÑßÉ ::.



ÍÇÝÙ Úáì ÌÓãß ÈÅÊÈÇÚß åÐå ÇáÕæÑ(ÇáÌÒÁ ÇáÃæá):







ÊãÇÑíä ÇáãäØÞÉ ÇáÚáíÇ


Upper Region




Standard push-up






Uneven pushup




Elbow pushup






Table pushup






Wide arm pushup






Dip




Decline pushup






Walking pushup






Hindu pushup






Diver bomb pushup








Triangle pushup






Finger tip pushup






Clap pushup






Hand stand pushup




One armed pushup






ãä ãæÇÖíÚ : ãÓÝÑ 0 Çááåã Õá Úáì ãÍãÏ æÂá ãÍãÏ
0 Öãäí ÚäÏß íÇÌÏÇå Ýí åÐÇ ÇáÖÑíÍ -----Úáäí íÇÌÏ ãä Èáæì ÒãÇäí ÃÓÊÑíÍ
0 ãÍãÏ Èä ÚÈÏÇááå Èä ÚÈÏÇáãØáÈ ( ÔíÈÉ ÇáÍãÏ - ÚÇãÑ) Èä åÇÔã Èä ÚÈÏ ÇáãäÇÝ Èä ÞÕí Èä ßáÇÈ Èä ãÑÉ Èä ßÚÈ
0 ÇáãÑÃÉ Ýí ÝßÑ ÇáÅãÇã Úáí Úáíå ÇáÓáÇã
0 ÚÙãÉ ÇáÒåÑÇÁ (Ú)
ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
 

ãæÇÞÚ ÇáäÔÑ (ÇáãÝÖáÉ)


ÃÏæÇÊ ÇáãæÖæÚ
ÇäæÇÚ ÚÑÖ ÇáãæÖæÚ

ÊÚáíãÇÊ ÇáãÔÇÑßÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÖÇÝÉ ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÇáÑÏ Úáì ÇáãæÇÖíÚ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÅÑÝÇÞ ãáÝÇÊ
áÇ ÊÓÊØíÚ ÊÚÏíá ãÔÇÑßÇÊß

BB code is ãÊÇÍÉ
ßæÏ [IMG] ãÊÇÍÉ
ßæÏ HTML ãÚØáÉ

ÇáÇäÊÞÇá ÇáÓÑíÚ

ÇáÔÈßÉ: ÃÍÏ ãæÇÞÚ ÇáãÌãæÚÉ ÇáÔíÚíÉ ááÅÚáÇã

ÇáÓÇÚÉ ÇáÂä: 01:18 AM.

ÈÍÓÈ ÊæÞíÊ ÇáäÌÝ ÇáÃÔÑÝ

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025
ÌãíÚ ÇáÍÞæÞ ãÍÝæÙÉ áÜ ãäÊÏíÇÊ ÃäÇ ÔíÚÜí ÇáÚÇáãíÉ


ÊÕãíã ÔÈßÉ ÇáÊÕÇãíã ÇáÔíÚíÉ