[مسفر]

.:: تمارين رياضية هامة جداً بالصور المتحركة ::.

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور(الجزء الأول):

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup