|
|
شيعي حسيني
|
|
رقم العضوية : 616
|
|
الإنتساب : Nov 2006
|
|
المشاركات : 7,371
|
|
بمعدل : 1.09 يوميا
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
المنتدى الإجتماعي
تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
بتاريخ : 05-11-2008 الساعة : 05:18 PM
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
[IMG]  [/IMG]
تمرين الأرجـل
[IMG]  [/IMG]
تمرين المعدة
[IMG]  [/IMG]
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
[IMG]  [/IMG]
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
[IMG]  [/IMG]
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
[IMG]  [/IMG]
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[IMG]  [/IMG]
منقول
| |
|
|
|
|
|