[ربيبة الزهـراء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




من الاشياء المزعجة في السوبر ماركت ان يساعدك على ان تشتري الكثير من الاشياء التي لاتحتاجها او حتى لا تريدها . لا تخاطر وتترك نفسك للشعور بالغباء الذي سيصيبك عندما تجد نفسك اشتريت اشياء اكثر مما ينبغي او تجد عربة التسوق الخاصه بك مليئة بأطعمة لا يجب ان تأكلها. . قبل ان تدخل الى السوبر ماركت ,

اكتب قائمة بالاشياء التي تريد شرائها والتزم بها بصرامه . واذا كنت ترتاد سوبر ماركت معينا بصوره دائمة , فرتب قائمة التسوق بحسب ترتيب اقسام السوبر ماركت ,
( على سبيل المثال , اذا كا قسم الخضروات يأتي في مقدمة السوبر ماركت فاكتب مشترياتك من الخضروات في اعلى القائمة ). بهذا الشكل ستقلل من فتره تجولك داخل السوبر ماركت وبالتالي تقلل من احتمال تعرضك للأشياء المغريه الأخرى .
قد يكون من المفيد أيضا ان تقيد نفسك بفتره زمنيه معينه داخل السوبر ماركت واذا كان ذلك ممكنا فقيد نفسك ايضا بمبلغ معين للشراء من السوبر ماركت .