[عاشق نور فاطمة]

اللهم صلي على فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسر العظيم المستودع فيها عدد ما أحاط به علمك .
اللهم صلي على مُحمد وآل مُحمد وعجل فرجهم واهلك عدوهم من الجن والإنس من الأولين والآخرين

تختلف الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، وكذلك الأوجاع. فنجد عدداً من النساء لا يشعرن بشيء في تلك الفترة، فيما يعاني عدد آخر أوجاعاً لا تحتمل. فهل من حلٍ لتلك الأوجاع؟

توصل الباحثون حديثاً إلى أن النساء اللواتي يحرصن على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد والكالسيوم، وخصوصاً التي نجدها في الخضراوات، هنّ أقل عرضة للمعاناة والشعور بتقلصّات وأوجاع أثناء الدورة الشهرية. كذلك، تبيّن أن تناول البروكولي والسمسم بكميات كبيرة قبل الدورة الشهرية مفيد جداً، إذ أنّهما يساعدان في خفض نسبة التوتر والعصبية اللذين تتعرض لهما المرأة خلال تلك الفترة.
وقد أشارت البحوث التي أجريت على أكثر من 3 آلاف إمرأة، بعدما تابع الأطباء النظام الغذائي الخاص بكل منهن لمدة عشر سنوات، الى أنه كلّما ارتفعت معدّلات استهلاك البروكولي والسمسم والمأكولات الغنيّة بالحديد، تراجعت فرص المعاناة من التقلّصات أثناء الدورة الشهرية. وأوضح باحثون أن الحديد يتولى عملية إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف بقدرته على تحسين المزاج وتخفيف الأوجاع.