[melika]

تجنب النوم بعد الإفطار



بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار

وفى الحقيقة فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة

قد يزيد من خمول الإنسان وكسله .

الغضب في رمضان؟


من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز

هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير

وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام

( أي أثناء هضم الطعام )

فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص

وإذا حدث أثناء النهار

تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز

ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة


وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية

عند المصابين بهذا المرض

كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية

يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول

وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .

رمضان فرصة للتوقف على التدخين




من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين

فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام

وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين

وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا



والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة

سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك

فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين

لساعات طويلة أثناء النهار فلماذا لا تداوم على ذلك

وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة وإرادة قوية

وتذكر دائماً ما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك.