[حبيبة الحسين]

إذا كنت تمضي مجرد خمس دقائق يومياً في توجيه رسائل إلكترونية إلى زملائك في العمل، بدلاً من التوجه إلى رؤيتهم وجهاً لوجه. فالأرجح أن وزنك سيزداد بمعدل نصف كيلوغرام كل سنة. هذا ما أظهرته تقديرات البحّاثة في جامعة مينيسوتا الأميركية. ويقول إختصاصي اللياقة البدنية جون دينوريس، إنّ المشي في مكان العمل وما شابهه من أنشطة يومية، قد تبدو غير ذات أهمية، يساعد الكثيرين على حرق وحدات حرارية أكثر مما تفعل التمارين الرياضية. ويضيف قائلاً: إنّه كلما إزداد إعتمادنا على التكنولوجيا، إزددنا سمنة.

الحل: اشترِ جهازاً لإحصاء الخطوات التي تمشيها، واحرص على أن تمشي أكثر من عشرة آلاف خطوة يومياً. إنّ مجرد تنفيذ ذلك قد يجعلك تفقد نصف كيلوغرام من وزنك في الأسبوع.

اتمنى ان ينال اعجابكم
تحياتي لكم