|
كيف تحسن ذاكرتك
كيف تحسن ذاكرتك إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكره الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. ممارسـة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ للأمانة / منقول |
اخي السلام عليكم افتقدنا وجوك الحقيقة انا ذاكرتي مزعجة انسى بسرعة عموما استخدم قراءة القران واشعربتحسن ملحوظ في مستوى الحفظ عندي والله الحمد وكذالك استمع للموسيقى باستمرار تقريبا... نوعا ما اقوم ببعض ما تفظلتم بة وتحسنت ذاكرتي لكن بشكل تدريجي شكرا اخي |
ممارسـة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ وهذا احلى واحسن شي تسلمي غناتي 0000 |
بسم الله الرحمن الرحيم حقيقة أصبحت لا استغني عنها كتذكير او ملاحظات و دائما اقول << سلمنا على عقلنا ^^" شكرا لكِ عزيزتي موفقه،، |
يعطيك العافيه :)
|
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد مشكورة أخ ـتي || الأمل الضائع || ع الطرح القيم ..} وفي م ـيزاآن أع ـماآلج ..} موفقة ..} :) نسأآلكم الدعاآء || الزهراء •ღ• قدوتـي || |
يعطيك العافيه عزيزتي |
ذاكرتي وللأسف بدأت بالتلاشي أي تعدت مرحلة الضعف.. كان الله في عون الجميع ملاحظات مهمة أختي الفاضلة تحياااتي نور... http://dc03.arabsh.com/i/00147/wtbzqx3x4wpg.gif |
موضوع روعه
تسلم الأيادي وننتظر جديدك المشوق |
شكرا ع هالموضوع الجميل ويعطيك العافية مع تحياتي ( خادمة الرضا) |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 11:04 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025