الاکل الاکادیمی للشباب
 

إذا كنت طالباً يجب عليك أن تدرك أن تناول الطعام المتوازن سيعينك على تحسين أدائك الأكاديمي. وتعتبر وجبة الإفطار الصباحية المغذية هي الأساس، فهي تساعد دماغك على العمل بنشاط، إضافة إلى تحفيز عملية الاستقلاب (الهضم) لديك لدفعها إلى العمل بصورة مثالية. لذا على الطلاب أن يتذكروا دائماً تناول الطعام خلال ساعة من استيقاظهم لتزويدهم بالطاقة الضرورية لإنتاجهم اليومي. ولبداية جيدة ليومك قم بتناول وجبة غنية بالبروتينات؛ لأنها لا ترفع من مستوى السكر في الدم كما تفعل مواد الكاربوهيدرات. أي: حاول أن تتناول على الإفطار بعض اللبن (Yogurt)، أو ساندويش زبدة الفول السوداني أو قطعة خبز من القمح الكامل مع البيض المسلوق، أو تناول بعض الحليب مع سيريال من نخالة الحبوب

م....................

السلام عليكم
مشكوره حبيبتي الملكا
على المعلومات ربي يعطيج العافية

مشكورة ياغاليتنا على الموضوع الجميل فعلا

موضوع بيفيد كتير اختي مليكا

مشكورة

بس ماقلتي لنا ..شو ناكل ع الغدا والعشا

لك عشوقة مابتعرفي تتكلمي جد ...هههههههه

يسلموا مليكا