منتديات أنا شيعـي العالمية - فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

- المنتدى الإجتماعي (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=74)

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
_______________________

اللهم صل على محمد وال محمد عجل فرجهم واهلك عدوهم
يعطيك العافية على هذي المعلومات المفيدة

يسلموو اهواية رائع موضوعك

تسلم اخوي على هالمعلومات

المفيده..

يعطيك ربي العافية على المعلومات الجيده

وشكرا لك

لك جزيل الشكر ع هاي المعلومات القيمة
يسلمووووووو

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

والله زين ..
عيل كل يوم منمشي

يسلموا والله

موفقين

جزيل الشكر لك اختي الكرمية
موضوع جميل
ومفيد
ولكنه يتناسب والصحي اكثر
ودي ومودتي