|
×?°راقب كيف يكون تفكيرك قبل النوم!×?°
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟ لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!! لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى: 1- توتر فى بادئ الامر 2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى )) 4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى .. 5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ... 6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ... وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ... فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ... الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى : 1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك ) 2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية .. 3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى.... 4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ... الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا 1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح .. 2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق ) 3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...) 4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... استحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة .. فى الصباح ... 5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع ... لأني مولعة بالنفس واكتشافها وصحتها قرأت هذه الكلمات واحببت نقلها لكم مع مودتي |
ولو يا آمال ترجعين ولا طمنين اختك وفاوي عليكي ؟؟؟ منورة عزيزتي وعجبني الموضوع والحقيقة انه مشابه للموضوع ألي نزلته في قسم اللغات الحية how to come over sadness الله يحمينا جميعا من الأكتئاب والأحزان بس في شي يدور في راسي وبقوله ... انا قرأت الموضوع الموضوع في يوم كان اسود بالنسبة لي ورفع معنوياتي مع اني عارفه مسبقا بالنصايح ألي فيه عشان كذا نزلته فهل امال حزينه ياترا عشان كذا اختارت موضوع مثل هالموضوع ؟؟!! ترا مواضيعنا تعكس حالتنا النفسية وكذلك شخصيتنا ع العموم عزيزتي لك من اطيب التمنيات واحلى تحيه مني لك |
اقتباس:
كلش ضعييييييييف اكثر من قبل ويصراحه اني جنت تعبانه وحزينه اوووووف هم كمت ابجي شلون بهالدموع مااعرف http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_1_44.gif لهذا شويه كلت ابتعد فرصه النت ضعيف واني تعبانه اخذ اجازه من المنتدى تعرفين اني كل وقتي ادور على اختبارات ومواضيع من هالشاكله حته تصوري اشتريت كتاب راح اخلصه اسمه حطم قيودك بلكي اكدر احطم قيودي جبتيهه عدل قلبج حس بقلبي وهذا شي فرحني الله ليحرمني من وفاوي الطيبه http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZRxdm762YYIQ |
اقتباس:
.............. |
اقتباس:
تسلميلي وفاوي الورده http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_3_15.gif اعرف قلبج طيب وحنون بس لتخافين علي صح برج العذراء حساس وعاطفي لكن بنفس الوقت عقلاني ويجيد التحكم بالامور ان شاءالله اني احسن بهوايه بس اتمنه ابويه يشفه تماما بعد متشوفيني حزينه ابدا http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_17_211.gif http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZRxdm762YYIQ |
هههههههه ايوه كذا ابغيكي ... ولوالد بأذن الله وبركة أهل البيت راح يطيب تحياااااااااتي لك ومنورة |
أضافه الى ما تفضلتي به الينا بقى أضيف أن قراءة القران مثل سورة التوحيد ثلاث مرات وآية الكرسي ودعاء الامام الكاظم عليه السلام من الامور المستحسنه قبل النوم لطرد الوسواس والخوف من القلب حقا انه موضوع جميل ورائع ونصائح مفيده للتخلص من التفكير السلبي وتحويله الى تفكير ايجابي لكن لو تحلينا بالتفكير السليم النابع من العقل السليم المبني على الايمان الراسخ والتسليم لقضاء الله وقدره واليقين القطعي بان الله على كل شيء قدير لهو خير طريق نحو حياة سعيده تقبلي مروري المتواضع |
اقتباس:
شكرا لمرورك |
مشكورة خيتو ايمان الموضوع راااائع جدا ً لاني بصراحة مدمنة تفكير وخاصة قبل النوم كل الأفكـار تجيني و الله انه شي يضايق مرة حتى من فتره صرت قبل ما انام لازم اصيح و شكرا ً مرة ثانية الله يعطيك ألف عـافية ^^ تحياتي لك .. |
اقتباس:
هذي مشكلتنه كلنه بدل منفكر بأشياء حلوه قبل منام نفكر باللي يتعبنه اكثر تسلمين حبيبتي ويارب نوم العوافي واحلام سعيده دائما |
اختي الغاليه ايمان اهنيج على نقل هذا الموضوع الجميل لكن اني اختلف معج بهذي النقطه الي هيه 6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ... لئن اني اعتقد انو لو كل انسان يحس باحباط او اي مشكله ضيق عليه خلقه يذهب لهذا الدكتور الي الشعب العربي ماخذ عليه نضره جداً تعسه لكان العالم العربي افضل حال تحياتي |
لكي كل الشكر على هذا الموضوع المتميز .. |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 05:43 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025