علاج العيون المجهدة من الكمبيوتر
 

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:



*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية http://www.shiaee.com/vb/style_emoti...ault/blink.gif


منقوووووووووووووووووووووووووووووووول

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

هلا

تسلمين يالغالية الفاطمية
على الموضوع الممميز

عاشت ايدج ورده

بارك الله فيج اختي فاطمية على الموضوع القيم
ما حرمناجديدكِ المميز
لك مني اجمل تحية وتقدير

مشكووووورين خواتي عالتواجد وانتظروا جديدي ان شاء الله ...



مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

يعطيك العافيه خيتي بس ما اظن في حل الى هالمشكله هههه :d

شكرا عالتواجد

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

تسلم ايديك حبيبتي ....


مشكورة حبيبتي...د

شكرا عالمرووور

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

يسلمووووووووا على المعلمومات المفيدة

شكرا عالمرووور

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

سلمت الايادي على المعلومات

مشكووورة اختي سبية الشام عالتواجد


مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

السلام عليكم..
شكرا جزييلا لك اختي على النصائح..
وان شاء انشوف مواضيعك المفيدة والشيقة..

شكراه عالمرور

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

مشكوره اختي

بارك الله بيج

شکرا لک حبیبتی الغالیه علی المشارکه والمعلومات القیمه الی کلنا بحاجه لها

بارک الله بک ووفقک لکل خیر..............

شكرا عالمرووور



مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

مشكوره خيتي فاطميه ع الموضوع
يعطيك ربي العافيه

مشكوووووووووووووورة .. على التنوير ..
تحياتي ..

تسلمين وردة ع المعلومات
دوم التالق

مشكوووورة اختي عالمروووور الحلووو

مع تحيات اختكم المفتخرة بكونها شيعية
فاطمية

ماشاء الله

معلومات مهمه

يعطيك ربي الف عافيه