|
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
"الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا" 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض"يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان". 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. |
يعطيك العافيه
الحياة كلها في النظر |
اقتباس:
رزقنا الله وإياكم زيارة الحسين عليه السلام في الدنيا وشفاعته في الآخره تحياتي ةتقديري |
اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين |
مشكور اخي الكريم على الموضوع المفيد تقبل مروري وجزيل شكري بغداديه |
اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد ..
شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,, يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار تحياتي دمعة طفلة |
يسلمو على النصائح ^.^
يعطيك العافية |
اقتباس:
وفقكم الله لكل خير |
اقتباس:
الشكر لكِ اختي الكريمه على مروركِ وتواجدكِ تحياتي وتقديري لكِ |
اقتباس:
اشكرج اختي الكريمة على التواجد الله يعافيج ويخليج ويبارك فيج تحياتي وتقديري |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 04:18 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025